رادیو عظام صدای همه کارگران عظام است.

در روزگاری که هر نوتیفیکیشن می‌تواند حامل بحرانی تازه باشد، فاصله‌ گرفتن از اخبار کار آسانی نیست. از جنگ‌ها و بحران‌های اقتصادی گرفته تا بلایای طبیعی و سیاست‌های پرتنش، همه‌چیز با چند کلیک در دسترس ماست. اما پرسش این است: تا کجا باید دنبال کنیم تا «آگاه» بمانیم، و از کجا باید بایستیم تا در گرداب اضطراب غرق نشویم؟

در نگاه اول، کمک کردن به دیگران یکی از زیباترین رفتارهای انسانی به حساب می‌آید. وقتی کسی به یاری نیاز دارد، طبیعی است که بخواهیم دستش را بگیریم. اما گاهی این کمک‌کردن از مرز تعادل عبور می‌کند و تبدیل به فداکاری افراطی می‌شود؛ جایی که نیازهای خودمان را نادیده می‌گیریم، از وقت، انرژی یا حتی سلامت‌مان می‌زنیم و احساس می‌کنیم مسئول حال و آینده دیگران هستیم. مرز این دو حالت کجاست، چطور می‌توان آن را تشخیص داد و چگونه می‌توان بدون احساس گناه، «نه» گفت.

پاییز شروع شده و همراه خودش به جز بوی ماه مدرسه، چیزهای دیگری هم آورده است؛ چیزهایی مثل سوزش گلو، سرفه و عطسه که هر کدام در گوشه‌ای از هوا در حال پخش شدن‌اند. فصل سرما که می‌آید، بیماری‌های ویروسی به سرعت گسترش می‌یابند. برای بسیاری از ما فصل‌های سرد سال به معنای مواجهه با سرماخوردگی‌های مکرر است. اما آیا راهی برای پیشگیری از این بیماری‌ها وجود دارد؟ پاسخ مثبت است! با مصرف برخی از خوراکی‌های خاص پاییزی و زمستانی می‌توانیم سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و در برابر این بیماری‌ها مقاوم شویم. یکی از این خوراکی‌های مفید پروبیوتیک‌ها هستند که می‌توانند نقش مهمی در حفظ سلامت و تقویت سیستم ایمنی بدن ایفا کنند.

عزت‌نفس واقعی یکی از پایه‌های اصلی سلامت روان و موفقیت فردی است. افرادی که عزت‌نفس سالم دارند، می‌توانند در برابر چالش‌ها مقاومت کنند، روابط سالم‌تری بسازند و تصمیمات آگاهانه‌تری بگیرند. اما بسیاری از ما در زندگی روزمره با احساس کمبود ارزش شخصی یا نیاز مداوم به تأیید دیگران روبه‌رو هستیم. خوشبختانه راهکارهایی وجود دارد که با تمرین و تکرار می‌توانند عزت‌نفس را تقویت کنند و اعتمادبه‌نفس پایدار ایجاد کنند.